স্বাস্থ্য

অতিরিক্ত কম ওজন বা বেশী ওজন দুটোই সুস্থতার জন্য ক্ষতিকর। নারী ও পুরুষের উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত? উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের আদর্শ ওজন কত হওয়া উচিত তা আমরা অনেকেই জানিনা। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী ওজন সঠিক আছে কিনা তা পরীক্ষা করে নিন এখনি, আপনার অবস্থার পরিপ্রেক্ষিতে ওজনকে আদর্শ অবস্থানে আনার জন্য চেষ্টা করুন। কেবল মাত্র … Read more

মোটা হওয়ার ঝামেলা কেউ পোহাতে চায় না। মোটাসোটা ব্যক্তির চলেফেরায় অনেক কষ্টকর হয়ে যায়। তাছাড়া একজন স্থূলকায় ব্যক্তির চেয়ে একজন কম ওজনের ব্যক্তি কায়িক পরিশ্রম বেশি করতে পারে এবং হালকাও বোধ করে। তাই লোকজন ওজন কমানোর জন্য কতই না পেরেশানি করে; বিভিন্ন টিপস ও উপায় খুঁজতে থাকে। তবে ওজন কমানোর জন্য পরীক্ষিত কিছু উপায় অবলম্বন … Read more

বিশ্বে প্রতিটা দেশেই ডায়াবেটিকস একটা সাধারণ রোগ। অনেকের ধারণা হতে পারে ডায়াবেটিকস শুধু বড়দের হয়। তাহলে আপনি অনেক বড় ভুল করবেন। আপনার অজান্তেই আপনার কোমলমতি শিশুরও ডায়াবেটিকস হতে পারে। শিশুদের ডায়াবেটিসের লক্ষণ জানা না থাকলে একসময় কঠিন বিপদে পড়তে পারেন। বেশিরভাগ শিশু শৈশবে টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশু এবং … Read more

স্বাস্থ্যবান সুন্দর চুল শুধু আমাদের সৌন্দর্যই বৃদ্ধি করে না, আমাদের ব্যক্তিত্বের ওপরেও প্রভাব ফেলে। সকলের জন্যই চুল এর সৌন্দর্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সবার চুল একরকম নয়, তাই চুলের ধরন অনুযায়ী যত্ন নেবার ধরণও থাকে ভিন্ন। কিন্তু চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সকলকেই এই সহজ ৫ টি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। আপনি পাবেন স্বাস্থ্যবান ও ঝলমলে চুল। … Read more

দক্ষিণ এশিয়ার মহাদেশগুলোতে লবঙ্গ মসলা হিসেবে বেশ পরিচিত থাকলেও লবঙ্গের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকেই অবগত নয়। যদিও অতি পরিচিত একটি মসলা তবে এর স্বাস্থ্যগত গুণাগুণের দিক দিয়ে অন্য মসলাগুলো থেকে এগিয়ে। পূর্বে যদিও এশিয়া মহাদেশে এর অস্তিত্ব ছিল না কিন্তু ইস্ট ইন্ডিয়া কোম্পানির হাত ধরেই বর্তমানে তা বাংলাদেশ সহ দক্ষিণ এশিয়ার প্রায় সবকুটু দেশেই পাওয়া যায়। … Read more

তুলসী পাতার গুণাবলি অনেক। শিশু থেকে বয়স্ক যেকোনো বয়সের মানুষের ঠান্ডা, সর্দি-কাশির মত রোগবালাইয়ের জন্য তুলসী পাতা মহৌষধ। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন মাত্র একটি কর তুলসী পাতা চিবিয়ে খেয়েই নিজেকে সুস্থ রাখতে পারবেন। প্রাচীন কাল হতেই বাংলার ঘরে ঘরে তুলসী পাতা ব্যবহার হয়ে আসছে। বিশেষ করে তুলসী চা বর্তমান সমাজে বহুল ব্যবহৃত একটি পানীয়। তুলসী একটি … Read more

আপনার বয়স যদি ২০-৪৫ এর মধ্যে হয় তাহলে অবশ্যই আপনাকে খেতে হবে লবঙ্গ চা। মিল্ক টি, গ্রিন টি, লিকার টি, এমন কি লেমন টি-এর কথাও শুনেছি বা শুনেছেন। কিন্তু লবঙ্গ চা…সেটা আবার কি? লবঙ্গ চা মানে হল লবঙ্গ চা। সাধারণ চা এর ক্ষেত্রে গরম জলে দু চামচ চা পাতা ফেলে ফুটিয়ে নিলেই খেল খতম। কিন্তু এক্ষেত্রেও … Read more

আমাদের মধ্যে অনেকের রয়েছে হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা। সঠিক ও স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহনের মাধ্যমে এই সমস্যা থেকে দূরে থাকা সম্ভব। হাই ব্লাড প্রেসার কমানোর জন্য এমন সব খাবার গ্রহন করতে হবে, যার মধ্যে থাকবে পর্যাপ্ত পরিমানে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ইত্যাদি। এর কারন হল খাদ্যের মধ্যে এই সব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে … Read more

আমরা ত্বক নিয়ে সবাই অনেক বেশি চিন্তা করি। যতোটা না অন্যান্য বিষয় নিয়ে তার থেকেও বেশি ত্বক নিয়ে করি। কারন আমরা সবাই সৌন্দর্য্যের পূজারী। কেউ দেখতে একটু ভালো হলেই সবাই তার প্রতি আকৃষ্ট হয়। মুখে যদি কালচে দাগ,মেছতা ও ব্রণের দেখা মেলে তাহলে তো সবার রাতের ঘুমই উড়ে যায়। তাই আজকাল সবাই সুন্দর হওয়ার জন্য … Read more

আমাদের প্রত্যেকের পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। কারণ ঘুমের মাধ্যমে আমাদের দেহ বিশ্রাম নেয়। আমরা সারাদিন যত কাজ করি তার ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে ঘুমের বিকল্প কোন মাধ্যম নেই। ঘুম শুধুমাত্র আমাদের দৈহিক ক্লান্তি দূর করে না ঘুমের কারণে আমাদের মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি পায়। তবে অনেকেরই ঘুম না হওয়ার সমস্যা হয়ে থাকে। আমরা আজ ঘুম … Read more